先日の社内研修の最後に

3ヶ月後の仕事の目標を2つ、プライベートの目標を1つ
決めてくださいというのがありました

スタッフの中で多かったのがダイエットをするなどの”健康”に
かかわる事でした

健康じゃないと思いっきり働けません

 

私は、マラソンを2時間台で走る目標をあげました
いつもマラソンの時は目標にしていますが

3年連続達成出来ずにいます

スタッフの前で宣言したからには
達成出来ないと説得力がありません

未来の自身の姿を描き
今の行動を決めていく

仕事もプライベートも同じです

この目標を力に3ヶ月後を目指します

※画像は、今年使用するランニングシューズ

まずは、2月のマラソンで挑戦です。

 

スタッフの義理のお父さんとお兄さん4人で

静岡でラウンドしてきました

 

ほとんどのホールから富士山が見えるゴルフ場を予約していただき
車で迎えにきていただきました
午前は雨でしたが、午後から青空になりました

 

 

雨の場合は富士山付近は雪になる事が多いようです

そんな理由からも、雨あがりの富士山は真っ白で
眩しく見えました

宿泊はできませんでしたが、また行きたいな～

 

毎日こんな景色をみてたら気持ちも穏やかになりそうです
静岡は温厚な方が多いのがわかる気がします

 

ちなみにこの後、富士山に向かってのショット！！力が入りすぎのOBでした。。

 

先日、歌のレッスンに行ってきました

 

わずか３０分でしたが、勉強になりました。

 

腹式呼吸を教えていただきました。

 

普段の生活では息を吸うときにお腹をへこませますが
歌うときは声を出すとき、

つまり、息を吐くときにお腹をへこませます。

 

逆です

 

 

腹式呼吸で歌うと
声の音量や、音域が違います

 

ただし、日常の動きと全く違うので
意識しないと出来ません。

最初は意識しながらなので、うまく歌えなくなります

 

どんな事でもそうだと思いますが、良い方法を身につけるには
反復、継続によって自分のモノなる事、実感しました

 

意識をしないと出来ないのは身に付いていない証拠ですね

 

なぜ、レッスンに行ったか？

 

カラオケを気持ちよく歌う為です

一緒に歌いましょう！！