昨日サッカーの試合でした

結果は1-0　

後半残り15分で、点を決められてしまいました

走るトレーニングはあまり出来ていませんが、
筋力トレーニングをしていたおかげで
結構、走れました

練習やトレーニングの効果が出るとその後のトレーニングの
モチベーションが上ります

今日は、全身所々が筋肉痛

痛い箇所は、普段トレーニングが出来ていない部分の
なかなか鍛えにくい所です

自分自身でもなぜ筋肉痛なのかが分かっています

”弱いトコロ”が分かれば後は鍛えるだけ、

 
なんでも一生懸命やったら”弱点”が見えてきます
スポーツや勉強・仕事でも一緒です

弱点は気づいた時点で十分克服できる可能性があります

今日もトレーニングで”弱いトコロ”を強みに変えます（!）

マンゴージュースをよく飲みます

メニューに”マンゴー” があれば必ず注文

マンゴーの原産地は東南アジアで

果実の中で一番多くのビタミンAを含んでいるみたいです
ビタミンCも多いので、相乗効果があって　　

ビタミンAは肌のかさつきを抑えたり、
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進したり

なんと”美肌効果”があるようです。

味は結構濃いのが多いですが、すっきりした気分になります。 

乾燥肌の方ぜひどうぞ（笑）

私は年中飲んでます

「三条にいかなくちゃ　♪

三条堺町のイノダっていう　コーヒー屋へね

あの娘に逢いに　なに　好きなコーヒーを　

少しばかり　お早う　かわいい娘ちゃん　ご機嫌いかが？　

一緒にどう少しばかりってのを　

オレの好きなコーヒーを　少しばかり… ♪」

1971年　「コーヒーブルース」　作詞　作曲　高田渡　

今日は昼から事務所へ

夕方、友人を誘って”イノダコーヒー”へ

「アラビアの真珠」　483円　を注文
メニューには（ミルク　砂糖入りをお勧めいたします。）

でもミルク・砂糖は別々にしてもらって注文

日曜なのに比較的お客さんも少なかった

ゆっくり、のんびりした時間が流れました

おしゃれなカフェもいいですが、

喫茶店が落ち着きます